正确静蹲不伤膝盖_正确静蹲方式
第五百一十二章 原来她对他的爱只是一种伤害白一默在酒店大厅开了一间房，然后把白晴雪送回到房间里。并让酒店服务员送来了药箱，方便为那丫头治伤。白晴雪坐在沙发上，任由白一默蹲在她的跟前，拿着药棉为她的膝盖伤口上药。她一直别着脑袋，目光打量着他的侧颜。心悦于一人时，无论他在何时，何地。以及在做什么事，那都是小发猫。
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骑车是不是一项“伤膝”运动?对膝盖造成的压力是体重的0.5~1倍。慢跑对膝盖造成的压力是体重的4倍；下楼梯对膝盖造成的压力是体重的5倍；半蹲对膝盖造成的压力是体重的7倍。所以说，骑车是一种“膝盖友好型”的运动。但想要真正不对膝盖造成损伤，还是要掌握好正确的骑车姿势——1.座椅高度调至：脚踏踩后面会介绍。
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你常做的这10个动作太伤骨骼了,难怪总有人腰酸、背痛、腿疼!如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当。骨骼的结实程度和营养有关系，但保护骨头不能仅靠“吃”，更要避免一些危险动作带来的损伤！ 01 毁膝盖——蹲着做家务蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们熟悉的动作，但这些动作对膝盖并不友好等我继续说。
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